Jak jíst vědomě a přestat jíst emočně?

25. 5. 2024 0 Comments

Vědomé a emoční jedení jsou veliký rozdíl. Pokud jíte vědomě, máte zdravý přístup ke stravování. Soustředíte se na jídlo, od jeho výběru, přes přípravu až po samotné konzumování. Soustředíte se na to, co jíte, aby jídlo bylo zdravé a prospěšné pro Vaše tělo a také kolik ho sníte. Zkrátka to vědomé stravování je prostě ideální. …

Starejte se o sebe ve všech 4 sférách života

9. 1. 2022 0 Comments

Fyzická sféra spánek: má vliv opravdu na vše a proto ho nešiďte a snažte se spát 7-8 hodin denně. Tělo se zregeneruje, nabije energií a bude mít sílu na další nový den a činnosti, které ho čekají. Při nedostatku spánku budete nesoustředění a roztržití.  procházky: chůze je pro nás nejpřirozenější pohyb. Najděte si hezké trasy …

Past jménem novoroční předsevzetí

16. 1. 2020 0 Comments

S novým rokem zpravidla přichází i nová vlna motivace. Chceme se lépe stravovat, více hýbat, povýšit v práci, nebo naopak přestat s nezdravími zlozvyky. Jak už to, tak ale bývá, po pár týdnech přichází krize. Motivační diáře končí v šuplíku, zázračné celerové džusy na hubnutí v koši a ani fitness centra už nejsou přeplněná tak, jak tomu bylo začátkem ledna. …