Past jménem novoroční předsevzetí

S novým rokem zpravidla přichází i nová vlna motivace. Chceme se lépe stravovat, více hýbat, povýšit v práci, nebo naopak přestat s nezdravími zlozvyky. Jak už to, tak ale bývá, po pár týdnech přichází krize. Motivační diáře končí v šuplíku, zázračné celerové džusy na hubnutí v koši a ani fitness centra už nejsou přeplněná tak, jak tomu bylo začátkem ledna. Proč tomu tak je? Jaké jsou ty první chyby, na kterých se nedají stavět základy?

Neplánujeme logicky.
Úplně první chyba, kterou udělal v životě snad každý, je špatný postup při plánování cílů. Umíme si sice určit svůj primární cíl, ale už ho nedokážeme proměnit v akční plán. Prvním krokem tedy je, rozložit svůj cíl na několik menších cílů. Místo jednoho dlouhodobého cíle tedy pracujeme např. s třemi střednědobými. Dále bychom se měli zamyslet nad dílčími úkony, pomocí kterých těchto cílů dosáhneme a tím vytvoříme drobné a snadno proveditelné cíle krátkodobého charakteru. Splnit postupně tyto malé cíle už by pro Vás mělo být snadné.
Rozložení jednoho velkého cíle na střednědobé a následně velmi malé každodenní kroky je nejdůležitějším krokem celého procesu, ale je často opomíjeno.
Dáváme si moc velké, nebo nereálné cíle.
A to je také důvod, proč novoroční předsevzetí tak často končí neúspěchem. Svého cíle většinou nedosáhneme, ale mnohem častěji proto, že je postup k němu moc dlouhý a nám dojde trpělivost.
Dáváme si mnoho cílů.
Velmi často si určujeme moc předsevzetí najednou, a ještě častěji těch, které jsou navzájem v rozporu. Je nutné být v tomto ohledu realista a přiznat si, že některé věci nejdou dohromady. Pravděpodobně se nám tedy nepodaří vydělávat více peněz a zároveň věnovat více času rodině.

Jdeme do všeho po hlavě.
Na závěr nutno uvést asi největší problém novoročních předsevzetí a ukážeme si ho na tom nejčastějším z nich, což je na oko prosté a jednoduché „zhubnu“. Začíná to tak, že si lidé po svátcích plných hodování naordinují tvrdý režim. V praxi to většinou znamená chodit cvičit, nebo běhat nejlépe každý den a najet na restriktivní dietu. Diety jsou kapitola sama o sobě, protože se lidé o stravování nevzdělávají z vhodných zdrojů, a tak se většinou jedná o diety nesmyslné a nezdravé. Takový životní styl samozřejmě není dlouhodobě udržitelný, a tak místo toho, abychom dělali malé, ale jisté krůčky, vše vzdáváme po pár týdnech tvrdého režimu.
Teď, když už znáte zásadní chyby, nebude Vám nic bránit se jich vyvarovat a Vaše novoroční předsevzetí tentokrát jistě dodržíte. Hodně štěstí!